O atendimento psicológico online tem a mesma estrutura de um atendimento presencial, tanto na duração de 50 minutos e frequência semanal, quanto nas diretrizes de sigilo, ética e confidencialidade.
Portanto, algumas condições e dicas são essenciais para que o seu atendimento seja produtivo e aconteça da melhor forma:
Organize-se para o dia da sessão.
Com a vida agitada entre trabalho, estudo, cuidar dos filhos, gerenciar a casa e administrar diversas tarefas da rotina, muitas pessoas acabam se esquecendo do dia/hora da terapia e acabam chegando atrasados ou até mesmo perdendo a terapia por esta dificuldade em se organizar com o tempo e as demandas.
A minha dica pessoal, é que você conte com a tecnologia (agendas online) para te ajudar com os seus compromissos, mesmo aqueles que parecem simples, como se lembrar de buscar uma roupa na costureira, passar no mercado porque o leite acabou, pagar a diarista ou se lembrar que hoje é quinta, dia de terapia!
Opte por usar agendas online no celular, que está sempre na nossa mão. Inclusive, algumas agendas (Google Agenda) até enviam notificações personalizadas dos seus próximos compromissos e lembretes na barra de status do celular.
Prepare-se para o momento da Terapia
Muitos clientes chegam à sessão agitados da rotina do dia, até mesmo ainda resolvendo pendências do trabalho e levam alguns minutos para acalmar essa agitação interna e conseguir estar mesmo presente e consciente no momento terapêutico, o que acaba por comprometer a qualidade e a produtividade da sessão.
Dica de Especialista: reserve 5 minutos antes da sessão para tomar um copo d'água, ir ao banheiro, verificar sua conexão com a internet, se você está logado no aplicativo de videoconferência, se o seu dispositivo tem bateria suficiente para o tempo da sessão, conectar seus fones de ouvido e fazer outros preparativos que contribuam para que o seu tempo de terapia seja otimizado e agradável.
Encontre um local seguro e confortável para realizar a sessão
A terapia é um momento (as vezes, o único) de olhar para si e cuidar do próprio bem-estar. Então, permita-se a este direito e protagonize este momento!
Encontre um local onde se sinta seguro em conversar sem ser ouvido e que também seja agradável em estar pelos próximos 50 minutos. Prepare um lugar confortável para se sentar, onde consiga apoiar o celular, tablet ou notebook. E que tal um copo d’água, suco, chá ou aquele cafezinho para se deliciar?
Aprender ou reaprender a se acolher, se permitir e se valorizar começa com coisas que podem parecer detalhes imperceptíveis na nossa correria da vida. Mas, você pode começar a cultivar essa plantinha dentro de você, antes mesmo de chegar na terapia!
Aproveite seu momento e boa sessão!
Comments